La Bible du Running

La Bible du Running

Point de chaussures, point de montre ou autre textile, aujourd’hui, un peu de culture … sportive bien entendu! Vu la météo, vous préférez rester à l’abri dans votre fauteuil au coin de la cheminée? Profitez-en pour approfondir vos basiques en feuilletant les 736 pages de la Bible du Running  !

Votre nouvelle religion est la course à pied? Jérôme Sordello et les éditions Amphora vous ont publié votre nouvelle Bible, celle du Running!

Vous avez acheté un livre pour vos séances de vitesse, un livre pour les sorties trails, un autre pour la technique de course, un pour les soins des petits bobos…. Bon, bah là, vous avez tout dans un seul ! OK, il fait 736 pages mais je vous rassure, vous n’êtes pas obligés de tout lire.

En fait, la Bible du Running est décomposée en 24 chapitres, chacun traitant d’un sujet en particulier. Ainsi, vous n’avez qu’à choisir la partie qui vous intéresse au moment où vous en avez besoin.

Il s’agit donc plus d’un guide où vous trouverez les principaux conseils qui pourront vous être utiles. Evidemment, ça ne peut pas être exhaustif et si vous souhaitez approfondir un sujet en particulier, il vous faudra vous procurer un ouvrage spécialisé.

Parmi les sujets traités dans le livre, vous trouverez notamment :

  • la méthodologie de l’entrainement
  • les tests et prédiction de performance (VMA)
  • la foulée
  • débuter et progresser en course à pied
  • améliorer ses performances
  • la planification de l’entrainement
  • le trail et le cross
  • la stratégie et tactique de course
  • la diététique
  • la récupération et la santé
  • l’équipement
  • et aussi des plans d’entrainement en fonction de la course et de vos objectifs

Pour mettre en oeuvre ma préparation Marathon, j’ai notamment commencer à étudier la planification de l’entrainement. Quelques temps avant la course, j’irai consulté la stratégie de course… A chaque moment son besoin et à chaque besoin un chapitre de la Bible du Running.

Un tout-en-un bien utile!

Procurez vous la Bible du Running au prix de 37.50€ aux éditions Amphora

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