Objectif Semi-Marathon de Bourg : Semaine 4

Cette 4ème semaine du plan d’entrainement marque la fin d’un premier cycle! Vous savez, ces fameux macro-cycles dont le vous ai parlé ici. Cette semaine encore, la neige a quelque peu durcit les conditions d’entrainement bien que cette “fin de cycle” était censée être synonyme de “semaine de récupération”…

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Objectif Semi-Marathon de Bourg : semaine 3

Cette 3ème semaine du plan d’entrainement pour le semi-marathon de Bourg se termine et je dois dire qu’elle fut surtout caractérisée par l’arrivée de la neige! Le programme prévu a été légèrement modifié même si toutes les séances ont bien eu lieu tout de même.

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Objectif Semi-Marathon de Bourg : Semaine 1

Il y peu de temps, je vous présentais mon plan d’entrainement pour le Semi-Marathon de Bourg en Bresse. Bon, déjà, ça me fait bizarre de me préparer pour une course de 21km quand on sait que ce qui m’attire le plus, ce sont les trails sur des formats bien plus longs… Mais bon, je me suis rendu compte que mieux préparer mes courses devrait me permettre de mieux les finir (ou finir tout court) alors on expérimente.

Retour sur la première semaine de mon plan d’entrainement.

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Lolotrail et les plans d’entrainement…

Si vous me suivez depuis un certain temps, alors vous savez que les plans, programmes d’entrainement ne sont pas ma tasse de thé! Moi, mes entrainements c’est vas courir dans la nature, fais du dénivelé, accélère de temps en temps, fais-toi plaisir et ceci, quand tu as le temps et l’envie! Bien sûr, j’ai lu les blogs des copains, les sites très sérieux sur le sujet et tous ont l’air d’en tirer des bénéfices. Ne souhaitant pas mourir imbécile, je me suis dit “et si j’essayais?” Alors l’an dernier, j’ai construit un pseudo plan que je n’ai suivi qu’à moitié, d’abord parce que les règles, les échéances, dans une pratique dite de loisir, ça me tente pas des masses, et ensuite parce que l’année dernière, il y avait un peu de neige alors j’ai remplacé pas mal de séances par du ski !

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