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2016 – LE DOUBLE DÉFI – EP. II

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Si vous avez suivi l’épisode I, je vais passer les 4 premiers mois de l’année 2016 à travailler la vitesse pour préparer des courses essentiellement sur route avec dans ma programmation un semi et surtout, point d’orgue de cette première partie, mon 1er défi de l’année, le Marathon de Genève. Du travail de fond donc, révision des bases, pour un objectif qui relève encore de l’inconnu pour moi. Mais une fois cette échéance passée, changement radical de programme pour revenir à ce que je préfère, le trail, et surtout la préparation de mon 2nd défi…

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Course à pied – Méthode d’entraînement par cycles

Une fois de plus, grâce aux éditions Amphora, partenaire de la Runnosphère, j’ai eu l’occasion de lire le livre de Marc Lamouche : « COURSE A PIED – méthode d’entraînement par cycles« . Alors que j’ai eu une période évaluation de la performance, trouver une méthode de progression, ça tombait à pic!

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Transju’Trail 2015

Une Transju’Verticale, c’est bien, mais 2 courses, c’est mieux ,non? Alors oui, le week-end ne s’est pas terminé sur cette belle grimpette pour Djailla, Greg et moi, le dimanche, nous étions tous 3 au départ d’une autre course et Maya toujours présent en fidèle supporter (et reporter).

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Transju’Verticale

Vous voulez avoir mal mais vous n’avez pas trop le temps? Vous voulez souffrir mais sans avoir à courir sur des centaines de kilomètres? Si vous savez utiliser vos mains aussi bien que vos jambes, si vous n’avez pas le vertige, si l’escalade vous a toujours donné envie … Alors j’ai peut-être ce qu’il vous faut ! J’ai testé pour vous la Transju’Verticale !

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